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像胡杏儿一样美美哒,广州代孕公司孕妈们要特别注意这些方

时间:2017-12-17  点击量:
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像胡杏儿一样美美哒,孕妈们要特别注意这些方面!尤其是第5点!

2017-11-25 09:59 来源:舒达床垫 孕期 /孕晚期 /孕早期

原标题:像胡杏儿一样美美哒,孕妈们要特别注意这些方面!尤其是第5点!

本周二(11月21日),胡杏儿的姐妹淘姚子羚分享了一直庆生照。照片中,胡杏儿穿着白色外套背着一个黑色包包,化着淡妆笑容甜美,产后不到2个月就恢复了好身材。

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本微信号周三公布了新晋辣妈胡杏儿,将于12月2日倾情助阵舒达“爱家日”年终抢购惠。不少舒达粉丝非常开心,纷纷表示一定要去现场。不少孕妈给舒小羊留言,想要向“胡大小姐”讨教怀孕和产子后的调理秘诀!

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3秒怀孕1秒生娃,想来这是很多妈妈们梦寐以求的吧!

孕妈要有合理的锻炼和荤素搭配的膳食

孕妈作为比较特殊人群,身上担负的是2个人的健康,为此在饮食、锻炼方面需要比常人更为注意。

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01 锻炼方面

孕妇进行适当运动,如孕妇操、孕妇瑜伽、散步、低强度有氧运动等,有利于自身素质,松弛腰部和骨盆的肌肉,为顺利分娩做好准备;

妈妈孕期运动也对宝宝有利呦,可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,加快新陈代谢,从而促进生长发育!

02 饮食方面

为了自己宝宝的健康发育成长,准妈妈的饮食要做到多样化,并且注意营养搭配。

少食多餐,食物多样化,尽量不偏食;

保证新鲜蔬菜、水果的摄入;

每天保证牛奶的摄入,如果喝牛奶不适应,可改喝酸奶;

少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡;

少吃高盐高糖高脂类食物;

忌吃甲鱼、螃蟹、薏米、桂圆等寒性食物。

管理好情绪的孕妈,孩子的情商会更高

怀孕期间,妈妈的心情好坏与否,对宝宝出生后拥有乐观开朗性格和健全人格的可能性有很大的影响。

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怀孕后生理原因会使孕妇的心理产生变化,准妈妈应该时时刻刻注意自己的情绪,要懂得随时调整自己的心态,尽量排除不良情绪。

通过做喜欢做的事情、看喜欢的电影电视剧等,保持开朗的心境,;

读一些格调优美的书籍、欣赏美轮美奂的画作等,以使精神生活变得充实,从而使心情保持宁和;

家人应多关爱和理解,尤其是准爸爸,在生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解,积极主动承担家务事,当孕妇不开心时多做开导;

情绪紧张或不安时,学会自我心理调节,转移注意力,去逛街买买买,在林荫道散散步等;

如发现自己一直沮丧、心情低落无法排解时,可找找家人朋友诉说,或及时找心理医生治疗。

妊娠的前3个月,要防范这些安全隐患

在孕期,无论是职场孕妈还是在家安心待产的妈妈,都需要多注意周遭环境,避免给自己和孩子带来“安全隐患”。

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在怀孕期间,尤其是在妊娠的前3个月里,胎儿受外界环境的影响会比较大。

远离高温、噪声、多铅和装修污染的环境;

尽量不要把家用电器经常一起使用,减少待机时间,在使用电脑后,及时洗脸洗手;

不要轻易改变家具摆放位置,避免不习惯导致磕磕碰碰,伤到自己;

厨房应保持空气流通,避免吸入对人体有害的气体;

在房间和浴室的地板要铺上防滑垫,避免滑倒。

孕妈睡姿要注意,切忌经常趴着睡

很多准妈妈对于孕期睡姿的了解知之甚少,孕妈睡觉的姿势是很重要的,用对了姿势对孕妈和宝宝都有好处。

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01 孕早期

孕妈的肚子还不明显,可以根据自己的喜好选择睡姿,但是要注意,最好不要经常趴着睡。

02 孕中期

孕中期时的肚子已经有些明显了,妈妈可就不能再趴着睡了,容易压迫到宝宝,孕妈可以选择平躺睡和侧躺睡。

03 孕晚期

孕晚期的肚子一天比一天大,孕妈平时可以用左侧卧的姿势睡觉。时间长了,可以改变一下睡姿。

确保每天7小时高质量的充足睡眠

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